都内・さいたまを中心に出張ランニングレッスンを行っているランニングトレーナーの小川 です。
本日はよみうりカルチャー浦和『ゼロからのランニングレッスン』【第２期】４回目でした。
前回に引き続き、本日も快晴！
多くの方がランニングやウォーキングを
楽しんでいました。
「この中に明日の東京マラソンにでる人いるのかぁ～？」
なんて全員をうらやましそうに見てしまう．．．
本日のレッスンはもも上げを徹底的に！
“座位から立位”
立位でも
“支えあり、支えなし”
と段階的に進めていきましたが
皆さんバランスを取るのに
一苦労．．．
立位でも支えありで繰り返す必要ありですね。
場合によっては
座位で徹底的に行ってもいいかも（笑）
足あげまくって疲れたので
ストレッチもしっかりと！
次回は３月９日（土）
随時体験可能です。
詳細はコチラ → http://www.ync.ne.jp/urawa/kouza/201301-11469583.htm?PHPSESSID=9e3a3d94e1b70ef18f0cb7d785bed930
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