都内・さいたまを中心に出張ランニングレッスンを行っているランニングトレーナーの小川
です。
昨日2月11日(月・祝)は
Japanマラソンクラブ主催の東京マラソン試走会(後半)があり、
そのサポートスタッフとして参加してきました。
総勢100名の参加者！
さすがＪＭＣ！
後半コースということで日比谷をスタートし、
銀座→日本橋→茅場町→浅草まで行き、
そこから銀座まで戻って
入船橋→月島→豊洲→ビッグサイト
の約21km(ハーフ)を5時間かけて完走しました。
銀座から浅草の間は
ビルに挟まれており、日陰が続きます。
日中でもかなり寒い可能性が大きいです。
肌寒かったら
ウィンドブレーカーやアームカバーなどで
調整をすることをおすすめします。
ウィンドブレーカーは透けるタイプなら
ゼッケンの上からでも着れます。
アームカバーは走りながらでも着脱可能です。
月島→豊洲→ビッグサイト
と佃大橋をはじめいくつかの橋があります。
35km過ぎてからのこのアップダウンはかなりキツいです。
制限時間との兼ね合いもありますが、
余裕があれば無理をせず、
歩いてしまうというのもひとつの方法でしょう。
体力温存し最後までしっかり走れた方が
結果的にタイムが良くなるなんてことはよくあります。
初心者、初フルマラソンの方には
「坂道は歩いていいですよ」
というアドバイスをよくします。
そして豊洲の辺りから
風も強い傾向にあるので頑張り所です。
しかし、これらの難関を乗り越えゴールできれば
“至福の喜び”
が待っています。
４班に分かれて走りましたが、
全員が遅れることなく、
ゴールできたようです。
本日は後半のみでしたが、
ほとんどの方が１月末の前半にも参加しており、
東京マラソンのコースを体験できたこと、
また半分ずつとはいえ完走できたことで
きっと自信につながったことでしょう！
目指せ全員完走！！
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