ナゴヤドームのアクトス６時間リレーマラソン参加しました
家の走友会のみんな＋東海楽そう会のアダモパパさんと走りました
結果はチームは６時間で96キロの１０位でした
個人的には 2000×8 16キロで 安定して最後まで７分切りで走れて良かったです！
家の走友会のみんな＋東海楽そう会のアダモパパさんと走りました
結果はチームは６時間で96キロの１０位でした
個人的には 2000×8 16キロで 安定して最後まで７分切りで走れて良かったです！
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９月に入り 体重増加にも焦り また頑張り始めたおかげで 今日はやっと復活傾向を感じれました
アクトスリレーマラソンの為のスピード練習しました
三キロアップ
それからまず3000！ 9'55の キロ3'18で走れて久しぶりに良い感触
それから５分後に2000！ こちらは6'37 キロ3'18後半疲れ出ましたが 良く走れました
後は五キロダウンしました
アクトスリレーマラソンの為のスピード練習しました
三キロアップ
それからまず3000！ 9'55の キロ3'18で走れて久しぶりに良い感触
それから５分後に2000！ こちらは6'37 キロ3'18後半疲れ出ましたが 良く走れました
後は五キロダウンしました
久しぶりの更新です
六月依頼のインターバルをやりました
まだ暑くて 最後止めたくなりましたが頑張りました
つなぎは400ジョグ 最後は疲れてもう少し休んで５本目やりました
タイムは1000×5で 3'25-3'21-3'19-3'16-3'12でした！ まあ良いかと思いました
インターバル後になにかの仕事途中のお兄さんにいつも頑張られてますね!!と…声かけられた あちらはサッカーをやってみえるそうでお互い頑張りましょうと称え あい気持ち良かったです
六月依頼のインターバルをやりました
まだ暑くて 最後止めたくなりましたが頑張りました
つなぎは400ジョグ 最後は疲れてもう少し休んで５本目やりました
タイムは1000×5で 3'25-3'21-3'19-3'16-3'12でした！ まあ良いかと思いました
インターバル後になにかの仕事途中のお兄さんにいつも頑張られてますね!!と…声かけられた あちらはサッカーをやってみえるそうでお互い頑張りましょうと称え あい気持ち良かったです