ワンプレートなお昼ご飯

PFCバランスを気にした食生活を始めて半年。

行きつけの鍼灸師の先生から

「タンパク質1日100g摂って!」と言われてるので

何にでもタンパク質を入れる癖がつきました

本日の昼食は

・鮭おにぎり110g

・しらすとピーマンの炒め煮

・塩麹チャーシュー

・ほうれん草の胡麻和え

・ゆで卵の梅味噌のっけ

・黒豆の煮汁の寒天寄せ

わりとヘルシーにできました♪