昨年の10月から地味〜にゆるダイエットを続けています。
低糖質の冷凍弁当作ったり
ごはんを100グラムずつラップして
食べすぎないようにしたり
我ながら涙ぐましい努力を続けてます。
その甲斐あって、年末までに−7.5kg痩せました
筋肉の減少は最小限に！と思い
日々のタンパク質摂取量を80gに設定して
ひたすらささみを食べる日々
とにかく手間がかからず時短だけど
栄養素はきっちり摂れる今の形に落ち着きました。
年末年始の旅行三昧で
せっかく痩せた分をリバウンドしましたが
年明けからコツコツ続けてるうちに
リバウンド分をようやく戻し終えました
リバウンド分を戻したのでやっとリスタート！
焦らず今後もゆるダイエット続けます。