run太郎の陸上競技記録

　　　　　　　　☆自己記録☆

1500m　　　　　　　4.19.78　 '99.07.25 (非公認)

3000m　　　　　　　9.59.95　 '97.06.15

5000m　　　　　 　19.54.62　'02.06.01 (非公認)

10000m　　　　　 40.01.00　 '02.06.08 (非公認)

２０km　　 1時間49分57秒　 '02.06.08　（参考）

ﾊｰﾌﾏﾗｿﾝ 1時間59分37秒　 '00.02.06



　　　　　　　　　　シーズン記録（'06）

1500m　　　　　　-.--.-- 　 --.--　　

3000m　　　　　 11.02.84　 03.10 (非公認)

5000m　　　　　 21.36.96　 02.24 (非公認)

10000m　　　　　--.--.--　 --.-- (非公認)



　　　　　　　　　　シーズン記録（'05）

1500m　　　　　　 5.33.8 　 12.03　　

3000m　　　　　 13.22.70　 11.19 (非公認)

5000m　　　　　 23.42.84　 11.23 (非公認)

10000m　　　 48.28.12　 12.12 (非公認)



　　　　　　　　　　シーズン記録（'02）

5000m　　　　　 19.54.62　 06.01　（非公認）

10000m　　　　　40.01.00　 06.08　（非公認）

２０km　　 1時間49分57秒　 06.08　（非公認）



　　　　　　　　　　シーズン記録（'97）

1500m　　　　　　4.26.12　 07.24

3000m　　　　　　9.59.95　 06.15



　　　　　　　　　　シーズン記録（'96）

1500m　　　　　　4.33.3　 10.22

3000m　　　　　　10.10.3　 09.29



　　　　　　　　　　シーズン記録（'95）

1500m　　　　　　5.11.3 　10.25

3000m　　　　　　11.18秒 　06.19

参考種目参考記録

　　　　　　　　　　　参考種目記録

１００m　　　 11秒　

２００m　　　　 --.--　'--.--.--

４００m　　　　 --.--　'--.--.--

８００m　　　　-.--.--　'--.--.--

１マイル　　　 6.09.10　 '05.09.08

(1609.344m)

１５km　　　 1時間12分56秒　 '02.06.08

１０マイル　 -時間--分--秒　 '--.--.--

(16.09344km)

３０km　　 　-時間--分--秒　 '--.--.--

４０km　　 　-時間--分--秒　 '--.--.--

５０km　　　 -時間--分--秒　 '--.--.--

100km　　　 -時間--分--秒　 '--.--.--

２月１４日

天候：晴れ

今日の練習：


W-up（3.5kmjog、準備体操、軽いストレッチ）

ペース走2000m（km=4'30"）

インターバルjog200m+200m×5

（35"-37"-36"-35"-35"）

C-down(3.5kmjog、整理体操、ストレッチ)


今日はそれまでよりはスピードが出たけど苦しかった。

足がつりそうな感じにも襲われて、

インターバルは今日は５本でおしまい。

つってしまったとき、それが治るまで待つ時間があまりなかったし、

なによりつった時の痛みが忘れられないため、

つりたくなかった。

つる癖がついたら大変だろうし、

つること事態がよくないからね。

私にはまだまだ苦しい練習であることを表わすようなものですね。