いつもコメント等頂き有難うございます。
今日深夜２時に起きて男子フィギュア羽生選手の
表彰式と男子ラージヒルジャンプをLIVEで観戦。
レジェンド葛西の銀メダルに感動しました。
５時半まで観戦し７時まで仮眠。
８時から近くの氏神様の掃除。
帰ってから着替えてＪＯＧへ。
今月から少しづつ走り始め今日は１０ｋｍの予定。
左膝の不安がまだあるためゆっくり走っています。
でも前回あたりから違和感もなく走れていますので
何とか走れる気はしていました。
結局予定より１ｋｍ長い１１ｋｍ走りました。
１時間２５分。
７’４５”/ｋｍ。
今月のＪＯＧ開始以来８分/ｋｍを切ったことが無い
ので自分ながらこの数字には満足しています。
帰ってすぐに先の神社の祭礼のため神社へ。
お昼を少し回って祭礼は終了。
妹にいつも確定申告をやってもらっているので
昨年分の家族の医療費の領収書と自分の分の
高額療養費還付金を引いて計算したものを印刷
して渡しました。
自分ではなかなかできないので有難いです。
午後１時半から市のトレーニングルーム（ジム）に
行ってきました。
今月から膝周りに筋力を付けようと通い始めました。
これで膝の不安が少しでも解消できたらと思っています。
今日はレッグプレスなど足の筋トレ。
午前中走ったのでトレッドミルでの２０分ウォーキング。
自転車漕ぎなど。あと腹筋もやりました。
自宅での筋トレとジムでの筋トレの効果かＪＯＧを
やっても膝の違和感もないのでもう少し続けようかと
思っています。
約２時間のジムでのトレーニングでした。
終了後隣の中学校で息子の同級生の父兄が
野球部のコーチをやっているので久しぶりに会って
近況報告。
自分の病気のことはほとんどの人が知っているため
お互い気を使うことも無く有難いです。
近いうちに飲み会をしようという話にいつもなる
のですが実現したことはまだありません。
まあ当てにはしていませんが。
言ってもらえるだけ有りがたいです。