感じて、考える

週末は土日とある程度しっかり走り込めたつもりなので昨日はランオフ

そして今日はジョグ

ただ走ってみて思った

どんなタイプのジョグをすべきなのだろ

疲れを取るためにサクッと5キロ位で切り上げるのが回復に良いのか

走力を落とさないようにゆっくりでもある程度の距離、例えば10キロ以上とか、走った方が良いのか

ペースは？ 5:30 6:00 6:30？

一人で走ってるとよく分からないな

自分の感じたことでいえば、

もっとメリハリをつけて今日は短い距離で切り上げた方が良かったかな

ランニングって距離至上主義みたいなところがあって、走り出すと出来るだけ速く、長く走ろうとしてしまうけど

そして頑張らなくては報われないと

でも人それぞれレベルが有るからね

もっと休むことを重要視してみよう、これも試行錯誤の一貫として

朝から頭使ったな


ジョグ、13キロ、1時間18分。



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