横浜月例

条件は昨日とほぼ同じ、いやボジョレーヌーボー空けた分さらに悪いか

さて軽い二日酔いランの2日目、横浜月例20キロ

しばらくぶりの参加だけど人数増えたね～、大盛況

女性ランナーが特に増えた気がする、みんな楽しそう

この調子でどんどん皆んなで健康になって医療費の削減して国の財政立て直せるといいね

さて、今日のテーマはフルレースペースでどこまで余裕を残せるか

真ん中ぐらいからスタートしたら混雑で設定ペースで走れない

仕方なくUPがわりに流れに身を任せて1キロ、5:20ぐらい

その後は徐々に上げてたんたんと4:30

結局心肺は余裕有るも脚はまだダメかも。20キロでは余裕だけど35キロぐらいで失速する感じ、経験から分かる

富士山マラソンのプランはおいおい考える事としよう

月例のスタッフさん、いつもありがと

4:30で20キロ、1:30分。

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