初めてかも

当たり前に頭で理解していても本当に理解して実際に活かせるのには2年かかる事がある

量より質とはよく言ったもんだ

休息を意識してオフだったり軽いジョグを増やしたら自ずと頑張るべき日に頑張れるようになって来た

今までだったら20キロ走るぞ、と意気込んでも15キロでスローダウンしたり、キロ4:00出いけるとこまで、と張り切っても2キロで終了とか。

今日は風が強かったけど天候はバッチリ

キロ4:30で20キロのペース走をする事にした。そしてきちんと出来た

いつもの鶴見川沿いから新横浜公園周回コース経由

新横浜公園では駅伝大会みたいなのやってた
みんな健康的な休日だね

しかしサブスリーを目指す人達は当たり前のようにペース走やインターバルを毎週設定したペースでこなしてるんだよね

積み重ねてゆく努力と練習内容の質の大事さが少し分かった気がした

明日もこなせるか？自分？ちょっと足裏マメ出来てるぞ

ペース走20キロ＆ジョグ3キロ。



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