7月18日（木）

朝からもわっと暑いなか、いつもの川沿いコースを走ってきました。

折り返し地点の屋外プールはコースロープが張られ、休憩場所の日よけも設置され、明後日からのオープンを待つばかりのようです。楽しみ。

ランのほうは、坐骨神経痛の症状は気にならない程度でした。

毎朝、開脚しての前屈で脚の後ろ側をよく伸ばしていることが効いているのだろうか？

それとも、ハムスト辺りがこわばってきたら無理せずに歩いているのが良いのだろうか？

よくわからないですが、とにかくよかった。

しかし、かかとが痛い。

また違った故障かと不安になりましたが、帰宅して靴下を脱いでみると靴下のかかとが擦り剝けて穴になっていました。

原因がわかってよかったです。

オープン間近のプールまで朝ラン