ちーん。
結局あの一日しか弁当つくってない
なんってダメ子なんだ私!!!!
弁当作れてない→時間ない→ってことは早起きできてない！！
とうことです
本当にどうやったら早起きできるの
とうわけで｢早起きのコツ｣を調べてみた
★早起きの目的を紙に書く！
これ良さそう！私の場合だったら｢早起きしてお弁当を作る｣｢ちゃんと化粧に手をかける｣とかかな～
★夜１２時までに寝る！
あんまりその日のうちに布団に入ってることないな～コタツでうたた寝はしてるけど（笑）
★寝る２時間前からPCやゲームテレビなどの強い光を見ないようにする！
これは難しい･･･無理だ。
★寝る３時間前から固形物を食べないようにする！
そもそも寝る前に食べちゃイカンよね！とうわけでこれはできそう♪
★夕食に肉を食べない！
肉には消化にエネルギーと時間が必要なため睡眠の質が下がるからなんだって！
熟睡できないってことなのかな～豚肉が特にダメって書いてあるけど、豚肉よく食べるし！(笑）
ま、ほどほどで～
★日が暮れたらカフェインは摂らない！
日が暮れてからコーヒー飲んだりする習慣ないから大丈夫☆
★寝酒も睡眠の質を下げるので控える！
これも最近、平日はお酒飲んでないから大丈夫さっ☆
★日中の運動は必須！
私、いろんな意味で運動必須なんだけど、事務してたら中々動くときがない・・・チャリやめて歩くか！
・・・無理。
★目覚ましが鳴ったらガバッと飛び起きる！
これイイ！！これイイじゃないか！！明日から飛び起きよう！！
★自分への御褒美を用意しておく！
うーん。目覚めのコーヒーとか紅茶とか！？
★睡眠時間を口にしない！
どんなに睡眠時間短くても｢あーよく寝た♪」と言うといいらしいよ～
★寝過ごしても自分を責めない！
あーこれ完璧！！（笑）うん、完璧にできている！！
★昼寝をするなら30分以内！
昼寝はしないが、夜寝がひどい（笑）
★早起きは素晴らしい！と人にも勧める！
私が言っても説得力ないよな～あはは！
と、まぁこんな感じみたいです！！
コレでも目が覚めない人はメンタルを疑ったほうがいいらしい
ｗ
変に長くなりましたが、私と同じく早起きが苦手な人は一緒に試してみましょおー
