気管支系…
とくに喉が弱い私。
喉の乾燥と体の冷えが重なると，ダウンする💧
先日拷問のような…過酷なトレーニングのような「丸一日座りっぱなしで講義を聞く」という１日があった。
広い教室とは言え１８０名の受講生。
雨模様だったし窓は開いてなくて空気澱んでた！？
必修項目なので受講したけど，ほぼ興味なしの内容。
苦痛以外のナニモノでもない
あの時に一気に免疫力が下がった！？ 気がする
翌日は県立体育館ピラティス講座のランチ会。
すっごい楽しかったけど，女性２２名が集まる中でのお喋り。そりゃ喉も酷使するよね。
雨模様で空気は乾燥はしてなかったけど，雨の寒さがジワジワと負荷をかける。
なんだか空咳がよく出るな〜って思いながらの仕事を続けてた。
水曜の高齢者の運動教室（箕面市）では声は出てたけど，
心のなかで「ん？なんか変」
「調子悪いはずなのに声出過ぎ〜」
帰る頃には「ヤバイヤバイ，やばいよコレ」な体調に。
帰宅してお風呂に飛び込んで１時間浸ってるのに，
背中や脚がずっと温もらない。
頭がのぼせそうになったので諦め，夜ごはん。
体調悪くてもご飯はちゃんと食べました。
そこで初めて体温を計ってみることに。
38.5度！！
びっくりして20時に寝る！
夜中じゅう喉がガサガサ？ガリガリ？ジンジン？
ガンガン熱を発してるのがわかる。
いつも起きる５時半にも38.7度。
「だめだ〜〜」
ガク🐶を庭に出して
「今日はさすがにお散歩行けないわ。ごめんね」
狭い庭をウロウロしといてもらうことに。
この日は篠山の病院の仕事の日。
片道60kmを運転する自信がない。
教室のお世話をしてくれるナースちゃんと事務局サンに
連絡を入れてお休みさせてもらうことにした。
昔はフリーインストラクターは当日の換えがすぐに見つからないので「這ってでも仕事行く」のが当たり前だったよね。
（ま，私は病気やケガで仕事休むことはほぼ無かったけど）
今は，無理して行くと先方にも迷惑をかけることもあるので，素直に休みを申請するほうが良い風潮。
仕事先も「高熱なら仕方ない」って受け入れてくれるしね。
世の中，変わりましたね〜🥰🥰
というわけで木曜日は丸一日38.5度が続き，おまけに嘔吐。
最近の…アラ還になってからの私，熱が出ると胃をすっからかんにしたいらしい。
水分補給はしとかないとってアクエリアスを飲むと，
それも受け付けてくれず，結局またお白湯のみ
金曜になっても38度を少し切った時もあるかなって程度の
下がり具合。
金曜もパーソナルの生徒さんと，整形外科のフィットネスルームに連絡して休ませてもらった😢
ガク🐶，また「空気を読んで」急にいい子。
２日間散歩に連れていってもらえず，
昼間はベランダでひたすら見張り番をやって，
日が沈むと私に倣って病人のようにひたすら寝る。
早く私が回復しないと，ガクの体調が崩れてしまうんだよな〜（←前科あり・・・）😅😅
金曜の夜になって少し熱が下がり始めたので，
ここでエイヤっと解熱剤を投入（歯医者でもらったロキソニン）
３時間後，３７度を下回る。
いつも思う 「薬，怖ッ」
１２時間後にもう１錠を投与して，
土曜の午前中は仕事に行った。
ここの仕事，休み方がわからへん！？
このお教室に来られてる９３歳のおばあちゃん生徒サンが，
「喉に直接塗るお薬で喉の腫れは引きます」って教えてくれたので，日曜はその薬を探しに。
日曜は熱っぽい感じはあるけど「気のせい」と思うことにし，社会復帰を目指して（？）自転車でドラッグストアめぐり。
行く先々で「それは，扱ってません」と言われ，
あるお店では「ホンマにその名前でした？？」と疑われ，
最終的に親切な薬剤師さんから
「喉頭，咽頭の腫れはアズレン系のうがい薬がいちばんです」って教えてもらった
それやったら家にあるや〜〜んって帰ってきました。
熱と戦ったご褒美に，スタバの「ほうじ茶ティーラテわらび餅なんとか」ってのをチャッカリと飲んでから😁😁
来客用のトイレにコロナの頃から常備させてるうがい薬が
アズレン系。
あれでエエんか〜〜
それでうがいをするようになって劇的に（←暗示にかかりやすい私です）喉が楽になった〜〜
私が好きな味のうがい薬は「サラヤのコロロ」
ポンプ式の大きなボトルで洗面所に常設してます。
冬に限らず１年中，夜中のトイレで起きた時には必ず洗面所に寄ってうがいをする。
寝ぼけてるから「ポンプをシュッ，水をジャっ」で
できる行程。
今持ってるアズレン系のは蓋をねじって開けてから指に力入れて容器を押して薬を入れないといけないので，目が覚めそう！？
ポンプ式のを探します・・・
喉の保護
マスクして寝ても置きたら取れてるし，喉冷やしたらアカンからネックウォーマーしてても置きたら，無い。
喉をいたわるって難しいわ〜〜😆😆
土曜日，自分が喋らないのでキャンセルしなかった用事とは・・・
両親から引き継いだこの家。
先日「セキスイの３５年診断」で
「オオゴトにならないうちに外壁と屋根の塗装をしましょう」
と言われたので，数社から見に来てもらってた。
その見積もり説明が２件分あったのだ。
黙って聞くだけだったけど，頭はパンパン！？
それは，また別の機会に・・・
（こんなに費用かかるんですね，ビックリ）
ガクのベッドにお邪魔して二人でゴロゴロ。幸せ時間