今年1番の土砂降りだったかと思います！
愛知県西三河地方 午前は激しい雨でした☔️
おでこに「肉」って書いてないけど キン肉マンみたいな ある意味プロレスラー？！
自分とかなり格闘してきた(๑>◡<๑)
ひまわりの種です🌻
午前の激しい雨の中、施工する現場の職人さんや現場監督さんは、神経を使う作業を無事終えてくれました。終えましたよって、親方が他の用事ついでに事務所に顔を出してくれた。
昨年6月だったかな、計測に行った現場。通学路にある構造物の既設のところに付け足しでつける構造物。
高所で切りくずも落とせない、ビス1本落とせない。実際に施工する現場の方には、いつも深い感謝と尊敬する気持ちがあります。
暑いなか寒いなか、雨のなか、風のなか 奮闘してもらって感謝しています。ホコリ、火花、薬品などなど。物を作るって綺麗ごとで済んでいかない。自分はただ時々目にするだけだけど、理解する場所にいられることが有り難いと思う。
明日も外出して、現場調査や採寸の手伝いがあります。今日 土砂降りの雨の中 施工の終わった構造物の確認も出来そうです。楽しみです。
今日はこの言葉を、共有できたら嬉しいです❣️
落ち込みやすい、自信がない。が自分標準だったから、自己啓発系が好きだったんですね。
20代から佐藤富雄さんのご著書を時々 読みました。心に残っているとっても短くて使える言葉があります。口に出している言葉が、人生を作っていくという「口ぐせ理論」を提唱されていてご存知の方も多いと思います。
佐藤富雄さん、いい言葉を紹介しています。
つぶやくだけで、この方向へ
導かれる。素晴らしい 可愛いおまじない❤️
みたいなカンタンな言葉。
いきますよ〜〜*\(^o^)/*
✨ウェルネス✨
（Wellness）
ひと言でいえば､
積極的
「健康観」^_^
かな〜
毎度お世話になる
ウィキペディア╰(*´︶`*)╯♡
画像お借りします。
生活科学、運動を適宜 日常生活に取り入れながら、健康的に日々の暮らしを送ろうと言う趣旨で提唱された概念 
だそう
あ、もういっちょ！
「健康」を英語で言うと
ヘルス（health）
「健康的な」は
ヘルシー（healthy）
と使ってきた
ヘルス（health）との違いは？
心身の健康（ヘルス）を基盤として、その基盤をもとに豊かな人生、輝く人生を実現することをゴールとする
●何かに没頭している
●熱中している
●生き甲斐を見つけている
など目指す過程も活き活きと
輝いていればウェルネスである
以上が
新しい
ウェルネス観
として提唱されている
聞きなじみの無かった方に
なんとなく伝わったら嬉しいです！！
佐藤富雄先生はおっしゃっています。
「ウェルネス」とつぶやくだけでいい、と。
外来語だと、感情を乗せずに言える気がします。
元気(^-^)v 元気(^-^)v な時ばかりでない。
日本語だと、無理にプラス思考に持っていっている感がわいて反発心がわくこともある。
だから、淡々と
とつぶやくだけ。
わたしは結構 使っています^_^
抜き出していて気づきました。
病気でない状態をヘルス（健康）を基盤として
とありました。
ここちょっと違和感を覚えました。
そもそも 病気である、病気でないの線引きって
何なん？？？（なんなん？）と読んでくださいね。
不自由とか不自由でないとか。病気、病気でないって誰かが決めるもの？
わたしは、新しいウェルネス観の方に近くありたいと思います！！
●何かに没頭している
●熱中している
●生き甲斐を見つけている
など目指す過程も活き活きと
輝いていればウェルネスである
目指す過程が活き活き
と輝いていれば
それを願うならば
ウェルネス✨
ウェルネスのことを思い出して
ヤル気にさせてくださった恩人が
今日リブログさせていただく
愛美さん（まなみさん）です❣️
あいうべ体操というカンタンで
直ぐにできる口と舌の体操を教えてくださいました。↓↓↓
知っていると一生の得になるかもよ〜(๑>◡<๑)
目的は口呼吸から鼻呼吸にしていくこと
にあるそうです！！
ほんの一部で恐縮です。以下 愛美さんの
ご記事から引用させていただきます。
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皆さん、口を閉じている時、舌の先はどこに触れていますか？
上顎に触れていますか？
歯に触れていますか？
舌先が上顎に触れていれば◯ 
前歯の裏側や下の歯に触れているようだと、舌の筋肉が弱って、位置が沈んでいるようです。
そうすると、口呼吸になりやすくなったり、唾液の分泌が減ったり。
そこから、イビキ、無呼吸症候群、虫歯、風邪、アトピー、その他、様々な不調が起きやすくなるようです。
現代人は、筋肉が衰えて、舌の位置が下がっている人が多いとか。
レーザーで舌の一部を削って、舌の位置を矯正する、特殊な手術もあり。
多くの患者さんに、イビキやアトピーを初めとして様々な症状の改善が見られるようですが。
なんと！
簡単な口と舌の体操で、同じことができるのです！
「あいうべ体操」
https://youtu.be/SYdt1pvZtdk
5分半の動画です。
「あ～」と大きく口を開き。
「い～」と口を思い切り横長に。
「う～」と唇を思い切り突き出し。
「べ～」と舌を思い切り出して下に伸ばし。
舌の筋肉を鍛えて、舌の位置を矯正し、口呼吸を鼻呼吸にして、様々な不調を改善し、免疫を高めるようです。
風邪やインフルエンザにもかかりにくくなるとか。
「あいうべ体操」を取り入れた学校では、インフルエンザの発生率が顕著に減ったそうです。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
引用終わります。
愛美さん ありがとうございました！！
あいうべ体操という名のお口のストレッチ
考案されたのは、
福岡県の「みらいクリニック」院長で内科医の今井一彰先生
あいうべ体操は、簡単に言うと
口呼吸を鼻呼吸に変えていく体操だそうです。
そのために一番重要なことは、舌筋だそう。
最後の「べ～」を力強く押し出すことにより、舌筋を鍛え、口を閉じることが容易になるそうです。
ウェルネス✨は
行動＝幸動と共にある、
と信じます
具体的な行為。
ラジオ体操をする。
こまめに水分を摂る。
こまめに足首を回したり、指先を動かす。
トイレに行くとき、伸びをする。
姿勢を正す。
笑顔、柔らかい表情を心がける。
ハイ！という。
明るい声を出す。
トイレでこまめに掃除をする。
元気になれる言葉に近づく。
プラス発信に近づく。
寄りたい人に寄る。
ウェルネスはほんのちょっとの積み重ね✨
がんばり過ぎずに、抜きどころを覚える。
2月7日から
あいうべ体操が加わりました❣️
姫活メンバーの愛美さん
本当にありがとう
ございます！！
どのご記事も本当にお役立ち情報満載なのです。心身をほぐしてくれます。
お会いしたい！！
皆さんに そう思います。
プラス発信、素直発信バツグンの
姫活メンバーの皆さん、いつも
ステキな素敵なご発信ありがとうございます！！
【姫活 ひめかつ】お姫さまのように自分を丁寧に扱い、大切する時間を楽しみましょう。こんな風にとらえてます。お茶の時間を楽しんだり、おしゃれを楽しんだり、心躍る時間を持ちましょう。
ウェルネスの概念に通じる積極的姿勢。
いいことを知りました‼️
ご縁ある皆さん 今日も本当にありがとうございます。
あいうべ体操
一緒にやってみませんか？
みんなが
らくになる
いりょうとあったかな。
福岡県の「みらいクリニック」
今井一彰先生のご提唱、素晴らしいですね❣️
こちらの動画をみて、日本の将来を楽しみに思いました。こんな深い観点で健康を考えると素晴らしい。そんな風に思ってます。
カンタン、カンタン❣️
口先を、大げさに動かす
あ〜〜
い〜〜
う〜〜
べ〜〜で舌を下に伸ばして伸ばして〜
歌を取り入れても
マスクの中でもアレンジは自由！！
気軽に！！ウェルネス精神で。
活き活きと❣️の土台があれば
わたしたちはもっと自分を活かすことが
できる！！
ウェルネスな人増える！！イイね👍
医療機関の混雑 減る！！イイね👍
医療や介護で働く方々の負担減る！！イイね👍
医療費の削減につながる！！イイね👍
負担の減った方々のエネルギー
活き活きの方へ使える！！イイね👍
国家予算医療分野から他の分野へ！！イイね👍
笑顔❣️笑顔❣️
お財布もホックホク❣️
日本は健康大国❣️
幸福実感大国へ❣️
^_^いいことづくめってことです‼️
読んでくれたあなたに
プレゼント🎁
わたしからの
うぇるねす
くふふ。
感謝でございます〜
あなたからのウェルネスびーむ
も味わいに行きますよ〜〜！！
バタン キューって幸せだ！！
じゃ〜ね〜〜😴
改めて 愛美さんありがとうございました\( ˆoˆ )/
