どうも、ナルーです。
最近走っていて、
ももの前を痛めてしまいました。
ランナーにケガはつきものですが、
ケガをしないことに越したことはないです。
何で痛めてしまったのかなと考えていたら
現役時代とは違うあることについて
気づいたのでそれをあなたにシェアします。
今回あなたにお伝えすることは
かなり大事なことです。
あなたがケガをしない
強靭な体を作っていくのに
必要不可欠なことです。
本当に大事なことなのに
これを意識しているのは
トップレベルの選手だけです。
市民ランナーのあなたが
これを意識すれば
周りとの差を一気に広げることができます。
しかし、今回お伝えすることを
実践できなければ、
ケガをしやすい
貧弱な体になってしまいます。
ケガどころか風邪などの
体調不良にもなりやすくなってしまいます。
貧血にもなってしまい、
とても走るどころではなくなってしまいます。
今回お伝えすること、
それは、、、
「食事」
です。
あなたが普段何気なくしている
食事がものすごく大切なことなんです。
考えてみてください。
あなたの体を作っているものは何ですか？
それは、食べ物です。
あなたが食べたものが、
やがて血となり骨となります。
ケガをしてからでは遅いです。
ハードな練習になればなるほど、
ケガのリスクも高くなります。
ケガをしないためには、
衝撃に耐える強い筋肉や骨を作ること、
また、常にベストな状態で練習や試合を行うための
栄養をしっかり補給しておくことが大切です。
どうですか？
食事の大切さを
分かっていただけましたか？
食事まで意識している人は
そういないです。
これを意識するだけで
本当に周りとの差を一気に広げることができるので
ぜひ、意識してみてください！
「食事の大切さはわかったけど、
具体的に何を食べたらいいんだよ！」
そんな声が聞こえてきそうです。
安心してください！
次の記事で具体的な食事内容を
お伝えします。
最後まで読んでいただき
ありがとうございます。