鵞足炎対策の歩き方＋競歩的なウォーキングを試しに運動公園へ
3km、走ってみたら膝内側がズキズキ。
ウォーキングにしても膝内側とお皿がピキピキ痛む。
もう走れないんか、、と悲しくなりつつ神社で家族と大切な人たちの健康と私の膝回復の祈願をして帰りました。
帰ってきて
YouTubeのおすすめに出てきた
これを見て
歩き方をかかとから小指に体重を乗せるんじゃなく、15度開きかかとから親指の方へのせて歩いてみたら
あら！？痛くないかも
ちょっと家の中で走ってみたら
あら！？走れるかも！？
なので明日さっそく実践してみようと思います
