８月カレンダー

８月カレンダーです(^^)

暑い日が続いてます。練習開始直後に体調崩す子もいらっしゃいます。練習60分前には外気温に慣れておくこと30分前までには最初に発汗する分の水分(300ミリ㍑)を段階的に飲んでおくことをオススメしてます(^^)

キケンのリスクを減らすためにご協力よろしくお願いいたします

※クーラーの効いた部屋から突然暑い場所で運動をするととてもキケンです