デカスロンズ 体幹トレーニング

最近

バランスが悪くなってきてるようなので
体幹多めのトレーニング


学校の部活が走り込み中心とかになりがちで疲労してくるとフォームを維持するのが困難になってくるので

フォームの安定に体幹の意識を強くします









強度は強めで