短い接地でパワーと推進力を鍛えます
高い障害物、障害物との間隔を広くすることで高い強度のプライオメトリクスになります
自分のレベルにあった高さと間隔でおこないましょう
ジャンプの上手い下手は走りのスピードに大きく影響します
私はジャンプの高さは筋力と体重のバランス見るのによく利用します
これは接地からの反発や姿勢
前に進む推進力がないとうまくできません
身体を浮かして前に進むというのが簡単そうでなかなかできてないのです
突っ込みすぎたり
爪先が下がりすぎたり
腕を使えなかったり
いろいろ原因があります
自分で工夫してちょうどいいを見つけていきます
昨日カマキリがそわそわして落ち着きないと思ったら今日は地震がきました
先月も大きな地震のまえの日落ち着きなくて木上ったり下りたり
今日は段ボールから何回も脱走するくらい落ち着きありません
うーん