水曜日 子ども陸上サークル 見前
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こないだの大会のトロフィーと賞状報告してくれました
この立派なトロフィーの大会は今年で終わりなそうです
だから奮発してくれたのでしょうか
最近、急激に寒くなってきましたので補強を増やしてやってます。
ﾀﾞｲﾅﾐｯｸ運動の時間へらしてストレッチの時間多くしてます。
風邪が流行ってきてるのでそこも気を付けてほしいです
強者がいて、まだ半袖短パンもいます
しかし、頭のなかは興奮してても表面の皮膚はﾋﾝﾔﾘしてます
盛岡だともうジャージの上にウィンドブレーカーは必須です
ウィンドブレーカーない人はスキーやスノボのジャケットもおススメです
あとはユ〇クロやし〇むらで売ってる
裏ボアパーカーや裏ボアのスエットは値段もお得で暖かいので超おススメです
下着もできれば
コンプレッションウェアで
コンプレッションウェアない人は、下着を裏起毛のロンＴとタイツにするだけでも全然違います
それこそ、しま〇らにはミズノのブレスサーモのアンダーウェアがスポーツ店の７割くらいの価格で販売してます
私も子どもの頃はバカにして手洗いうがいしなかったものですが
今では簡単にできる風邪予防としてうがいは必ずします
そろそろ水筒の中身も暖かい飲み物が必要です
これからは筋トレが多くなってきますので
ホットミルクに砂糖溶かしたものなんかもオススメです
ミロなんか水筒に入ってたら最高
春まで水を飲み続けるのと、牛乳飲み続けるでは身体づくりに大きな差がでます
ｶﾙｼｳﾑ、ﾋﾞﾀﾐﾝ、たんぱく質、意識してほしいと思います
栄養がしっかりとれてると寒いときの元気が違います
この寒さをどう乗り切るか工夫しましょう
←おかげさまでランキング上昇中(///∇//)
今日の補強