パワーロープ

500gのやつですけど女子にはけっこう筋トレになります

体幹の使い方が下手だとけっこうぐらついたりします

軸を意識しながら１つのイメージをつくれると崩れにくいです



二重とびはかなりハードです(笑)
後ろとびは後ろの筋力弱い人に効果的ですです