空中こぎ運動

故障中のエアロバイクの椅子をちょっとお借りして

空中こぎ運動

とにかく早く回すのを意識します

故障の心配がまずないので

大会前の速い動きの補強にオススメです




なかなかてごろな高さの台がないとできません

陸上競技場ではハードル2台あればできます

まずは50回転一息でやってみましょう