空中こぎ運動故障中のエアロバイクの椅子をちょっとお借りして空中こぎ運動とにかく早く回すのを意識します故障の心配がまずないので大会前の速い動きの補強にオススメですなかなかてごろな高さの台がないとできません陸上競技場ではハードル2台あればできますまずは50回転一息でやってみましょう