軸とバランスと集中

頭の上にマーカーを置いて落とさないように速く動く練習です。

歩くとこからはじめて、軽く走れるようになるまで

上下左右どう動かしても落ちるので、膝と腰安定させなければなりません。

これがけっこう大腿筋に効いてきます



出来るようになったらゲームをします

自分のマーカー落とさないで何個奪えるか

自分の落とさないことを第一にまわりをよくみながら行動します




見てるほうもすごく楽しいです