テーマが難しい感じですけど
内容はただの連続ジャンプの速さを競うだけです
ＳＳＣ（ストレッチショートニングサイクル）
筋肉の伸張、短縮の繰り返し
簡単に説明すると接地から離れるまでの動作時間のことです（他にもいろんなパターンありますけど）
どれだけ速いジャンプできるか
今回は高さランダムのミニハードル１４台、ハードル間隔９０センチで行いました
ルール
・地面から足が離れた瞬間からスタート
・両足ジャンプであること
・ぶつかったりするたび、足がそろってなかったら１秒ペナルティ
・最後は黄色マーカー線上にきちっと止まらなければならない
少し長めなので意外と疲れますヽ(;´Д｀)ノ
どれだけぎりぎりのジャンプで速い接地できるかがポイント(＠￣Д￣＠；)
腕はやや力いれて角度つけ、肘を後ろに回しながらリズムと姿勢つくるといいですo(^-^)o
あばれたりしないように(￣□￣;)!!
きちっと止まる(￣▽+￣*)
接地にどれだけ集中できるかヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
うまく膝をつかって止まります。(*⌒∇⌒*)
私はスプリングブレードで試しました。吸収時間長くて速く接地ができない・・・体育館でもよくブレーキが利いて止まりやすいです。本当にバスケとかハンド用にいいかも
今回は小学６・中１組でした