シーズン中にできなかった大きなフォーム改造していきます
小学生のころからのメンバーもいままでフォームにはあまり触れてきませんでした
最低限の基本のスタイルと反応と運動神経の改善そして体力強化、今まではそれだけでした。
それでもだいたい県大会くらいでは上位にはいるレベルくらいになってきたので、これからはそれなりのスキルも必要になってきます。
ということで今回は走り幅跳びの姿勢作り
跳躍・ハードルチーム
まずふつうに高さ重視で跳ばせてみました（ミニハードル２台跳びこしでチェック）
春からの筋トレの成果と自主課題のストレングスシューズのおかげでバネは相当なものです。
（毎週計測してる垂直跳びも春から２０センチくらい伸びて７０センチ超えるようになってきました）
幅を変えたマーカー２個置きます（大きいい幅から狭い幅になるように）
踏み切るときはマーカーぎりぎりを踏むように、大きく！小さく！（タタン！）ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
初心者は上下動が多少あってもいいので、助走を弾んでるイメージで行うと感覚がつかみやすいです。
すぐスピード出そうとしてしっかり踏まないで浮いた空回りの助走は絶対避ける事！
１本の棒が背中に入ってる感じで伸ばしながら助走すると、潰れた入りを防ぐことができます
跳躍のときの助走の腕ふりは前に大きく角度つけて振ると大きなパワーを得られますし、またリズムもとりやすくなります
細かい走りにならないように気をつけましょう
バウンディングギャロップ
踏切の連続ジャンプだと思ってください
今回は高さと背中の伸びと膝の高さ重視でやります
しばらくは美しさ重視で意識してもらいます