大人になれば、たいした練習しなくてもあちこち身体が痛くなったりして思うように調整がうまくいかないものです。
でも私の場合はある程度シューズを履き替えることでどうにかなってます。
それは、その日の状態と状況にあわせてシューズをチョイスします。
メーカー希望のマラソン選手のシューズの使い方ではなくて、私は投擲選手なのでパワー系スポーツの方の視点でまとめてみました。(野球、ラグビー、相撲などの方みてください)
陸上シューズよくわからなくても写真で簡単に説明してみます。
私は大きく分けて3種類のシューズで使い分けます。
ベアフットタイプ
これらのシューズは、バランスや筋力を鍛えるときによく履きます。特徴はソールが柔らかく、足の裏全体を使うので普段から履いてるだけで筋力が鍛えられ感覚がよくなってきます。(足強化用)
クッション性タイプ
パワー系スポーツの方はベアフットタイプしばらく履いていると、大抵ふくらはぎやﾊﾑｽﾄﾘﾝｸﾞの辺りに疲労が溜まり痛み出してきます。そういう時に履いてます。(疲労・怪我回復用)
ソール安定タイプ
最近はスピード練習用のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞシューズだいぶ普及してきましたが、体重ある私には少しクッション性が足りなく感じます。硬さがあってある程度クッション性があるこのタイプはダッシュなどの練習もしやすいです。（スピードトレーニング用）
軽量タイプ
おまけ
普段はめったに履かないのですが、足が重い日なんかはこの軽量でソールが柔らかいシューズを履きます。リフレッシュ感覚です。笑（楽なの履きたいとき）
今回は陸上のマラソンシューズを他のスポーツのパワー系スポーツの方のシューズ選びの参考にしていただければ幸いです。
陸上シューズはいろんな特性ありますので、どんなスポーツの方にも合う１足があると思います。
興味もたれた方はぜひスポーツ店陸上コーナーへ！