年に１度の強化合宿です。
合宿とはきつい練習をどれだけ楽しくできるか
怪我なくすごせるか
自立を学んで賢くなれるか
初めて参加する生徒さんはこの辺りが課題だと思います。
陸上塾の場合基本的に高校生になるまではよほど変じゃない限りスキル指導はしません。
（小中の場合は学校の先生が種目きめてスキル指導されてるので学校と違ったスキル指導の混乱を避けるため、その種目にあった有利な身体づくりをサポートするだけ。指導者がいない学校や普段から交流のある私の指導に理解を得てくださってる先生の生徒には指導します。）ヾ(＠°▽°＠)ﾉ
小中学校の生徒たちはバランスのいい身体とたくさん練習できるように故障しにくい選手にするための体力づくりがメインです。ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
とにかくいろんなことを経験させ応用力を育てる、ひらめき、工夫すべて自分でできるように
答えを教えるのは簡単だけど、なるべくヒントだけ教えて考えてもらう。
それが解けたときはすごく褒めることにしてます。
熱中症対策はすごく大切です
体温あがりすぎてきたときは、子供用プールで足の数十秒アイシングします。熱がこもって瞬間的に疲労とるときにもおすすめです。（練習中なので長く入ってはダメです。冷えると走れなくなります。笑）
水分をがぶがぶとる。 夏の場合多少おなかに水たまっても飲まないと急に具合悪くなったりします。のどが渇いた状態を作らせないことに気を付けてます。
夜の勉強会ここが１番重要です
ここでしっかり理解できてる生徒は毎年すごく冬季練習で伸びてきます。
やるべきことが解れば自分でどこを強化すればいいか迷いがなくなるからです。
毎年簡単な講義をします。
今年のテーマは「重心とバランスの関係」ヾ(＠^▽^＠)ﾉ
実験をまじえながら科学的に解説しました。
はやく勉強が終わった生徒には「アナと雪の女王」のＤＶＤ上映しました。
来年もお楽しみに！
陸上塾の合宿はすごく人気で、宿泊の方は１泊２日５０００円（グランド使用料込）、そうでない方は２５０円（グランド使用料）のみです。定員３０名（国産焼き肉食べ放題で激安だと思います
笑）
ダイナミックフレキシビリティ
ジャンピングシューズ（重心の真下を意識できる）
スライディングボード（大腿筋の持久強化、バランス）
高跳び・幅跳び（はさみとび、そりとび）
ギャロップ走（強い踏込の意識）
リレー（練習のおわりに）
肉ばかり 笑
焼き肉・バーベキュー（とれたて野菜・国産肉食べ放題・ズッキーニうまし！）
おしまい