私はベアフットの能力はスポーツをするうえでものすごく重要だと思ってます
実際選手の育成に携わってきて効率よく運動能力上げるには欠かせないからです。
スポーツシューズを履いてうまく走ることができない
跳べない、投げれない
それは
シューズの中でうまく足をつかえてないから
シューズが裸足の正しい動き（走り方、跳び方、投げ方）の邪魔をしている状態になっているのです
じゃあ正しい動きとはどんな動きなのでしょう？
それは状況に合わせた足の使い方がどうかです
想像してください
地面がコンクリートのように硬いところを走る場合
地面が硬いところをかかとから接地して走るとかかとが痛いし衝撃が強すぎて頭まで電気駆け抜けるようなイメージが想像できます。だからあしの指のほうから接地して土踏まずのバネをつかいながら、かかとを接地しないで走ると痛くなく速く走れます（点で接地のイメージ）
地面がスポンジのように柔らかいところを走る場合
地面が柔らかいところを指のほうから接地すると、接地面が小さいため接地のバランスも悪く、進行方向に力が定まりにくいのでスピードを殺してしまいます。だからかかとからしっかりついて大きくとらえて安定させるとバランスもしっりかりするため安定して走れます。
地面が砂のように反発が得られないところを走る場合
指からの接地だと砂に突き刺さり、そのまま巻き上げると地面を掘り返してしまってうまく進みません。また、かかとから接地すると反発を得られないためブレーキをかけてしまいこれもあまりうまく進みません。
だからあまり沈まないように、足裏全体で同時に面でとらえながら膝をスライドさせるように走ると埋まらないので上手に走れます。
このほかにも、土、雪、水たまり、プールなどいろいろ考えてみて
これがシューズを履いた状況で使い分けれるか？
ここが重要だと思います。
裸足でできることがシューズを履いてできなくなったら、それは機能低下です。
でもほとんどの方は意識しないとそうなってると思います。
じゃあ普段からどう意識していけばいいのか？
機能が充実しているシューズに頼らないで鍛えることも大切だと思います。
私も裸足の力を鍛えるため、それに近い機能をそなえてるシューズを数足購入していろいろ試してみました。
ですがだいたいふつうのスポーツシューズと同じくらいの性能のものが多く（トレーニングシューズに似た性能のが多いように感じる）すごく鍛えられてる感じはしないものが多かったです。
しかし
このシューズだけは違いました。
杵屋のＭＵＴＥＫＩというタビのシューズ
これは完全に裸足の感覚で走れて、装着した瞬間から鍛えられてるのを強く感じます。
価格も安い！
陸上塾でも中学生の男子には勧めて何人かの生徒は鍛えてます。（１日１キロこれで走るだけでも全然ちがう）
私のおすすめはこれ履いてミニハードルとラダートレーニング
ベアフットトレーニング興味ありましたら是非おためししてみてください。(｡-人-｡)
たぶん損はしないと思います。（いつもの個人的見解）m(．．)m