うちの会社は今日12/30が仕事納めですが、毎年いろいろ理由をつけて、12/29を仕事納めにしているやっちです
というわけで今日は今年最後のスピード練習。
ラフィネ＆PTCの練習会に参加してきました！
朝8:00にチョコモカをトリミングへ預け、ダッシュで電車に飛び乗り、ラフィネに到着したのが8:25。
受付を済ませ、ロッカーに上着と荷物をぶち込んで、集合場所到着が8:29
いやー、、スタート前からゼイハァしました
あまりにギリギリだったもので、一緒に参加したtakimaruさんとALL☆OUTのかおりんには心配かけました！
今日は参加者もペーサーさんも全員女子のキラキラ練習会✨✨
ふわふわさんはじめ、めっちゃスタイルのいい俊足キラキラペーサー陣にテンション上がります✨
今日のメニューは1000の変化走。
1000（4:20/km）→1000（5:40/km）
を6セット
ちなみに。
私の今の1000TTのタイムが4:10/km←今年2月にトラックで走った時のタイム
そんなわけで、4:20/km×6本というのは私の中でも結構なチャレンジです。
ギリギリまで20秒落としたグループにしようか？悩んだけど、
せっかくのスピード練習、無難に終わるよりチャレンジしていこう！
ということでよーいのどん！
1周800mの皇居二重橋をグルグル🌀なので、距離に多少の誤差はありますが。
なんとかかんとか最後までペーサーにくっついていけました！！！
今年最後のスピード練習。
やりきった形で終えられました！！！
終わった後はふわふわさんとtakimaruさんとかおりんと
今日のウエアもJINGERで。
これ着ると、テンション上がってパワーを発揮できる気がする、、
走り終わって時計を見たらまだ10時台。
なんてステキな1日の始まりなんだ！
ラフィネに戻ってシャワーを浴びて着替えたら、ランチはtakimaruさんオススメのサンドウィッチ屋さんへ🥪
丸の内のオサレOLが居そうなステキなお店に連れてってもらいました
あー美味しかった❤️
この後チョコモカをお迎えに行ったら、めちゃくちゃ可愛いくなってました
我が子ながらあまりの可愛さに悶絶✨
チョコ
モカは暴れん坊で写真写りが悪いため写真割愛（笑）
さて。明日はベランダと窓拭きをして。
ご近所ジョグしたら走り納めです✨
お正月飾りは今年は自分で作ってみました✨
やればできる子やっちです
