9/23(土)
1001kcal
体重 34.7kg (前日比 ±0g)
体脂肪率 11.8%
BMI 14.5
基礎代謝 932kcal
（身長 155.5cm 最低体重 27.5kg）
今日美味しかったもの
京橋千疋屋 フルーツ２種盛り
少し前に頂きました千疋屋さんの
季節のフルーツ２種盛り
豊水とドーフィン
甘くてみずみずしい。
シャキシャキっと石細胞✨
いちじくのプチプチとした食感に程よい甘さ。酸味は穏やかで苦味も少なく。
美味しく、ペロリと完食してしまいました！
詳しくはこちら💁♀️
PFCバランス（g）
P 38.2g
F 21.9g
C 171g
私の身長（１５５ｃｍ）だと
たんぱく質４２ｇ（１６８kcal）
脂質２４ｇ（２１６kcal）
炭水化物２０７ｇ（８２６kcal）
必要です
朝から鶏胸肉を食べた！
酢鶏を作って美味しく食べられた！
食べているものを調整したおかげなのか、
お化粧のノリが良い。
つるんとした肌になった。
今日も一日お疲れ様でした