9/6(水)
1230kcal
体重 34.8kg (前日比 -200g)
体脂肪率 10.7%
BMI 14.5
基礎代謝 928kcal
（身長 155.5cm 最低体重 27.5kg）
朝ごはん 28kcal
おかゆ
お味噌汁
納豆
のり
↑
母のお味噌汁大好き
朝カフェ 119kcal
トースト
トーストサンド
アメリカン
お昼ごはん 56kcal
おかゆ納豆
枝豆
鯵の煮付け
トマト
夜ごはん 65kcal
おかゆ
枝豆
自家製わさびおかか
ワカサギ
間食
1日
ポカリ
飴、ガム…
朝〜、14時〜
おせんべい
ハーゲンダッツ
マジドゥショコラ フィナンシェショコラ
プチトマト
パイナップル
クッキー
鯵の煮付け
梨
飴
など…
↑
タンパク質が食べたい！！
美味しい鯵の梅煮。
梅干し入れて煮詰めました。
臭みも取れてお勧めです。
18時
ココアパンケーキ
大山抹茶アイス
ブルーベリージャム
マーマレードジャム
赤坂柿山
21時
お煎餅 2枚
きな粉（きび砂糖0.3g） 5g
きな粉大豆 1粒
ノンオイルポップコーン
サンゴールド
レッドグローブ
枝豆
バナナ
赤ちゃんおせんべい 2.5袋
みかんジュース
など…
今日美味しかったもの
お気に入りのネックレス
4℃さんのネックレスを毎日つけています。
上品なきらめき、お肌に馴染むチェーン。
着け心地の良い感触で、
つけている感じが無いです。
ハート型の中にひとつ輝く宝石。
シンプルで上品なデザイン。
4℃さんは、お肌をキズつけないよう少しの衝撃でもチェーンが切れるようになっています。
何度も直していただいています。
けれどこれはお気に入り。
毎日一緒に頑張ってくれています
少し前のものなのでこれではないかもしてません…
詳しくはこちら💁♀️
P 34.4g
F 26.1g
C 224g
最近思うこと。
カロリー計算を少し緩めようかと。
体調が良ければ良い。
そして、気軽に食べられるようになりたい。
あとは普通に。
普通の人になりたい。
普通の人と同じように食べたい。
その練習もしたい。
と感じるようになった。
ブログの書き方も少し考え中です…
今日も一日お疲れ様でした