8/15（火）
1235kcal
体重 34.0kg (前日比 +100g)
体脂肪率 9.6%
BMI 14.1
基礎代謝 928kcal
（身長 155.5cm 最低体重 27.5kg）
朝ごはん 29kcal
おかゆ 12g
お味噌汁
北海道納豆 10g
焼き海苔
お醤油
朝カフェ kcal
アンシェン・トン パン1/2
パンドミポール
いちごジャム
カフェクレーム
お昼ごはん 30kcal
おかゆ
お味噌汁
枝豆
自家製海老おかか
夜ごはん 49kcal
おかゆ
お味噌汁
枝豆
自家製海老おかか
ワカサギ
間食
1日 -kcal
ポカリ
飴、ガム…
朝〜、14時〜 324kcal
ごま塩おにぎり 15g
冷凍マンゴー
ハーゲンダッツ 少し
おせんべい
あかちゃんおせんべい 2袋
焼きそば
鎌倉まめや 梅マメ 2粒
手作りココアバナナケーキ
梨
飴
など…
↑
お腹空いて色々食べられた！
今年初の梨！
あまーくてシャキシャキで美味しかった！
18時 76kcal
ココアパンケーキ
ココア
ブルーベリージャム
マーマレードジャム
赤坂柿山 とうもろこし
21時〜 424kcal
お煎餅 2枚
きな粉（きび砂糖0.3g） 5g
きな粉大豆 1粒
ノンオイルポップコーン
サンゴールド
トンプソン
バナナ
枝豆
赤ちゃんおせんべい 3.5袋
みかんジュース
飴
など…
今日美味しかったもの
詳しくはこちら💁♀️
PFCバランス（g）
P 32g
F 21.9g
C 316g
私の身長（１５５ｃｍ）だと
たんぱく質４２ｇ（１６８kcal）
脂質２４ｇ（２１６kcal）
炭水化物２０７ｇ（８２６kcal）
必要です
体重がどんどん増えていって不安だけれど…
体調はよくなる一方！
信じてもう少し頑張ろう。
きっと今が踏ん張りどころ。
体型も変わってきて
気持ちも追いつかないところがある。
コンプレックスに感じている場所がふっくらして…
太ったわけではない、回復しているだけだよね。
今日も一日お疲れ様でした