7/11（火）
1450kcal
体重 32.6kg (前日比 +100g)
体脂肪率 7.6%
BMI 13.5
基礎代謝 906kcal
（身長 155.5cm 最低体重 27.5kg）
朝ごはん 29kcal
おかゆ 10g
お味噌汁
北海道納豆 10g
焼き海苔
お醤油
お昼ごはん 117kcal
レーズンパン 1/4
チーズのパン チーズ以外1/2
クロワッサン ひとくち
ミネストローネ
カフェラテ
↑
小さいパンが数種類いただけるランチ
クロワッサン一口食べられた！
塩味強めのバターも少し。美味しかった！
夜ごはん 52kcal
おかゆ 3g
お味噌汁
白菜の煮物
自家製 おかか
自家製甘辛ダレ
ワカサギ
間食
1日 -kcal
ポカリ
飴、ガム…
朝〜、14時〜 kcal
ごま塩おにぎり 20g
ブルーベリースムージー
ドライマンゴー 8g
ピエールマルコリーニ
チョコレートケーキ
ハーゲンダッツ
クリーミージェラート 2種類 少しづつ
鶴屋吉信 紡ぎ詩 1/3
寛永堂 丸房露（黒糖） 一切れ
久世福商店 豆乳カステラ 1/2個
七味クッキー 1/2枚
自家製桃のコンポート
スイカ
きな粉飴
飴
赤ちゃんおせんべい 2袋
など…
↑
お出かけ前に、すいかをひとかけら
あま〜くてみずみずしい！
18時〜 71kcal
ココアビスキュイ
ココア
アヲハタ マーマレードジャム
ブルーベリージャム
大山抹茶アイス
赤坂柿山
↑
柿山さんは
やはり、慶長が美味しい。
19時〜 100kcal
赤ちゃんおせんべい 1袋
飴
21時〜 164kcal
お煎餅 2枚
きな粉（きび砂糖0.3g） 6g
きな粉大豆 1粒
ノンオイルポップコーン
サンゴールド
ブルーベリー
レッドグローブ
バナナ
赤ちゃんおせんべい 3.5袋
みかんジュース
飴
など…
今日美味しかったもの
甘さ控えめの黒蜜
〜材料〜
黒糖
お醤油
黒蜜は、
黒糖をお水で溶かして作ることが多い。
だけれども、
それだとダイレクトに黒糖の甘さを感じる…
そこで
お醤油の塩味を使って甘さ控えめにしてみた。
適度な塩気、黒糖のコクが相まって
甘さが抑えられました。
材料を足したらみたらし風。
色々なアレンジがききそうです。
わらび餅を使った抹茶わらび餅に添えて頂きます。
詳しくはこちら💁♀️
P 29.3g
F 23.9g
C 284g
自分の気持ちが訳わからない
スッキリしない
今日も一日お疲れ様でした