7/4(火)
1389kcal
体重 32.4kg (前日比 ±0g)
体脂肪率 7.0%
BMI 13.4
基礎代謝 906kcal
（身長 155.5cm 最低体重 27.5kg）
朝ごはん 29kcal
おかゆ 10g
お味噌汁
北海道納豆 10g
焼き海苔
お醤油
朝カフェ 98kcal
ピクルスドック パン1/2
サラダ
ディカフェコーヒー
↑
ふんわりとした塩気強めのパン！
美味しい甘めのスイートピクルス！
お昼ごはん 28kcal
おかゆ 5g
自家製おかか
鶏じゃがいの玉ねぎ
夜ごはん 50kcal
おかゆ 3g
お味噌汁
枝豆
自家製 おかか
自家製甘辛ダレ
ワカサギ
間食
1日 -kcal
ポカリ
飴、ガム…
朝〜、14時〜 426kcal
ごま塩しおにぎり 15g
ブルーベリースムージー
ドライマンゴー 10g
ピエールマルコリーニ チョコレートアイス
GODIVA
チョコレート ラングドシャクッキー 1/2枚
ハーゲンダッツ
クリーミージェラート 2種類 少しづつ
鎌倉まめや
ソフト塩豆 2粒
枝豆 １粒
キャロットケーキ すこし
七味クッキー 1/4枚
きな粉飴
飴
赤ちゃんおせんべい 2袋
など…
↑
ずっと食べてみたかった２つの美味しいもの。
キャロットケーキと七味クッキー。
美味しすぎた！
18時〜 64kcal
ココアビスキュイ
ココア
アヲハタ マーマレードジャム
ブルーベリージャム
大山抹茶アイス
コーヒーゼリー 牛乳
赤坂柿山
↑
コーヒーゼリーが食べたくなって作りました！
19時〜 100kcal
赤ちゃんおせんべい 1袋
飴
21時〜 455kcal
お煎餅 2枚
きな粉（きび砂糖0.3g） 6g
きな粉大豆 1粒
ノンオイルポップコーン
サンゴールド
ブルーベリー
レッドグローブ
バナナ
赤ちゃんおせんべい 3.5袋
みかんジュース
飴
など…
今日美味しかったもの
ライスパフバー
〜材料〜
ポン菓子
チョコレート（カカオ88パーセント使用）
明治屋 コーヒーマシュマロ
レーズン
ワンボウルで簡単！
高カカオでヘルシー！
お砂糖不使用！
マシュマロのとポン菓子のほのかな甘味、
そして程よい塩気。
ほろ苦くて、食べやすい。
冷凍しておくと冷たくて美味しいです
詳しくはこちら💁♀️
P 28.8g
F 22.9g
C 272g
久々に、洋服を見てきた。
晴れていて気持ちが良かった！
途中でおにぎり食べたり飴舐めたり…
あちこちにベンチがあるので安心
低血糖になりにくくなって、
遠くへお出かけしたくなった。
ネイルもできて、気分も上がった。
おしゃれって楽しい
たくさん歩いてたくさん食べて
充実した一日でした。
今日も一日お疲れ様でした