6/27（火）
1291kcal
体重 32.1kg (前日比 +100g)
体脂肪率 7.1%
BMI 13.2
基礎代謝 899kcal
（身長 155.5cm 最低体重 27.5kg）
朝ごはん 29kcal
おかゆ 10g
お味噌汁
北海道納豆 10g
焼き海苔
お醤油
茗荷
しそ
朝カフェ 92kcal
ファーマーズパン 1/2
ライ麦粒パン 1/2
サラダ
カフェラテ
瀬戸田レモンクッキー ひとくち
お昼ごはん 31kcal
おにぎり
自家製おかか
グレープフルーツセパレートティー
夜ごはん 55kcal
おかゆ 5g
お味噌汁
黒豆
自家製 薬味おかか
自家製甘辛ダレ
ワカサギ
間食
1日 -kcal
ポカリ
飴、ガム…
朝〜、14時〜 230kcal
梅干しおにぎり 10g
ビーフシチューの野菜
ドリアのごはんと具材
ドライマンゴー 1g
セゾンドセツコ
果実の彩り 柚子 1/2
きな粉飴
飴
赤ちゃんおせんべい 4袋
など…
↑
車の中でもしっかり食べた！
18時〜 70kcal
ピエールマルコリーニ チョコレートアイス
ゼリー
マンゴー
↑
お茶してきたので軽めに
19時〜 100kcal
赤ちゃんおせんべい 1袋
飴
21時〜 466kcal
お煎餅 2枚
きな粉（きび砂糖0.3g） 7g
きな粉大豆 1粒
ノンオイルポップコーン
サンゴールド
ブルーベリー
レッドグローブ
バナナ
赤ちゃんおせんべい 2.5袋
みかんジュース
飴
など…
今日美味しかったもの
詳しくはこちら💁♀️
PFCバランス（g）
P 24.7g
F 14.7g
C 272g
私の身長（１５５ｃｍ）だと
たんぱく質４２ｇ（１６８kcal）
脂質２４ｇ（２１６kcal）
炭水化物２０７ｇ（８２６kcal）
必要です
イレギュラー予定にも慣れてきた！
↓絶賛ハマり中…
今日も一日お疲れ様でした