6/8(水)
1348kcal
体重 31.7kg (前日比 −200g)
体脂肪率 6.6%
BMI 13.2
基礎代謝 900kcal
（身長 155.5cm 最低体重 27.5kg）
朝ごはん 29kcal
炊き込みごはん 5g
お味噌汁
北海道納豆 10g
焼き海苔
お醤油
朝カフェ 105kcal
ピザトースト 1/4
サラダ
コーンスープ
↑
和風のような中華のようなコーンスープ
しっかりとうもろこしの粒が入っていた！
お昼ごはん 44kcal
ケチャップチャーハン 4g
卵 4g
自家製しそおかか
自家製甘辛ダレ
夜ごはん 68kcal
ケチャップチャーハン 4g
お味噌汁
卵 4g
自家製しそおかか
自家製甘辛ダレ
自家製新生姜の甘酢漬け
ワカサギ
間食
1日 -kcal
温州みかんジュース、ポカリ
飴、ガム、塩黒糖…
朝〜、14時〜 406kcal
いちごヨーグルトミルク
ドライマンゴー 8g
アトリエうかい ふきよせ
お煎餅 すこし
白エビせんべい 1/2枚
手作りキャロットケーキ
手作りレモンケーキ
ハーゲンダッツ クラフト すこし
塩黒糖
きな粉飴
飴
赤ちゃんおせんべい 2袋
18時〜 82kcal
ココアパンケーキ
手作りきな粉ペースト
ココア
きな粉 2g
ブルーベリージャム 6g
オレンジマーマレードジャム 5g
大山 抹茶アイス 16g
赤坂柿山
ななこ
19時〜 100kcal
赤ちゃんおせんべい 1袋
飴 2種
21時〜 499kcal
お煎餅 2枚
きな粉（きび砂糖0.3g） 7g
きな粉大豆 1粒
ノンオイルポップコーン
手作りココアおこし すこし
サンゴールド
ブルーベリー
トンプソンシードレス
バナナ
赤ちゃんおせんべい 2.5袋
宇和島 みかんジュース
など…
今日美味しかったもの
PFCバランス（g）
P 28.5g
F 20.7g
C 260g
食べていると疲れにくい。
やる気も出ていいことばかり。
体重減って不安になった。
けれど、体調は悪くならなかったので水分かな。
余計な水分は抜けた方が良い🙆
今日も一日お疲れ様でした