5/26(金)
外来day
1364kcal
体重 31.4kg (前日比 +100g)
体脂肪率 5.8%
BMI 13.0
基礎代謝 892kcal
（身長 155.5cm 最低体重 27.5kg）
朝ごはん 26kcal
ケチャップチャーハン 3g
お味噌汁
北海道納豆 10g
焼き海苔
お醤油
朝カフェ 108kcal
トースト 1/2人前弱
いちごジャム ひとくち
サンドイッチの具材 すこし
コーヒー
お昼ごはん 41kcal
ごはん 4g
お味噌汁
卵 4g
自家製七味おかか
自家製甘辛ダレ
自家製新生姜の甘酢漬け
夜ごはん 74kcal
ごはん 4g
お味噌汁
卵 4g
自家製七味おかか
自家製甘辛ダレ
自家製新生姜の甘酢漬け
ワカサギ
間食
1日 -kcal
温州みかんジュース
飴、ガム…
朝〜、14時〜 333kcal
いちごミルク
小岩井ヨーグルト 31g
ドライマンゴー 6g
鶴屋吉信 落し文
手作りクッキー
柚子胡椒おせんべい 1/2枚
キャロットケーキ すこし
ハーゲンダッツ すこしずつ
ピエールマルコリーニ ショコラサブレ すこし
塩黒糖
きな粉飴
飴
赤ちゃんおせんべい 2袋
18時〜 84kcal
コーヒーパンケーキ
手作りきな粉ペースト
ココア
きな粉 2g
ブルーベリージャム 11g
オレンジマーマレードジャム 5g
大山 抹茶アイス 15g
赤坂柿山
ななこ
かえであられ
19時〜 100kcal
赤ちゃんおせんべい 1袋
飴 2種
21時〜 526kcal
お煎餅 2枚
きな粉（きび砂糖0.3g） 7g
きな粉大豆 1粒
ノンオイルポップコーン
サンゴールド
ブルーベリー
トンプソンシードレス
バナナ
赤ちゃんおせんべい 3袋
ストレートポンジュース
など…
今日美味しかったもの
最近飲んでいるジュース
温州みかんジュース
自然な甘さのジュース。
香料も入っていない、そのままのみかんを食べているよう。
ジューシー、
柑橘だからさっぱりだけれど濃厚な味で、
ほのかに酸味も感じられる。
ストレートジュースは美味しい。
オレンジではなく、温州みかんなので、
甘さが強いです。
色々なメーカーさんの温州みかんジューシーを
のんでいます。
それぞれ味に違いがあり面白い。
置いておくと、みかんが沈澱しています。
そのくらいみかんが入っている！
毎日美味しく、助かっています
P 31.7g
F 22.4g
C 267g
日に日に上がっているカロリーと体重にちょっと気持ちがついていかない時もある
けれど、低血糖はもう懲り懲りだし、元気になりたいからどんどん食べて頑張る
今日も一日お疲れ様でした