夏休み3日目～納涼古本まつり

昨日、夏休み3日目は下鴨神社で開かれている納涼古本まつりへ行ってきました。

会場は京都下鴨神社糺の森。

木が欝蒼と茂っていて涼しい(^ ^)。

実は私の妹のお店も出店してて

姪っ子が書いたそうです（笑）。

予定では月曜日からだったんですけど、台風で設営ができず、一日遅れて始まったこともあり、けっこうや人出でした。

浴衣を着て買うと、割引があるそうで、男性も女性も浴衣の人がチラホラ。

いい感じです(^ ^)。

私の戦利品はこちら～

中国と韓国とたぶん、北欧の絵本。
言葉はわかりませんが、中の絵に惹かれて(^ ^)

ね、素敵だと思いません？

ちなみに、一冊500円でした(^ ^)。

帰りにはかの有名な出町のふたばへ。

並んで買いましたよ～。
豆餅をはじめ、とりまぜていろいろ(^ ^)、

どれもお餅の味がしっかりして美味しかったです。

下鴨納涼古本まつりは今週末の土曜日までしているそうです。

本好きの方、よかったらいってみて下さい(^ ^)。

夏休み二日目～

夏休み二日目の朝はゆっくりお寝坊。

今朝は涼しかったですね～(^ ^)。

久しぶりに朝、暖かい珈琲を飲みました。

今日は日中、家でゆっくりしてて、夜、水泳のレッスンにいきました。

《今日の練習メニュー》

up 100m

25m×12本（40）IM

スカーリング25m×2
プル 25m×1
4set

50m easy

50×12本 1～4des

DIVE 25m

down

合計1300m

少なっ（笑）！！

集中して泳ぎなさいってことですよねf^_^;)。


最近、大きな泳ぎを意識しています。

あとは今月、50mのレースに出るので、スタートからスピードに乗れるように、DIVEは浮き上がりからスムーズに泳ぎに繋げるように気をつけて。

でも、なかなかタイミングが合わず、スピードに乗り切れない(>_<)。

あうようになる迄、練習あるのみです！

夏休み一日目

夏休み一日目はトライアスロンクラブRUN練習から始まり。

実は私の通うスポーツクラブに先月から3ヶ月限定で、トライアスロンクラブが発足。

トライアスロンはしないけど、スイムとRUNの練習にと、参加しています。

これがね、早朝練習会なんです。

毎週水曜日、朝6時からスイムとRUN練習。第2・4日曜日7時からRUN練習。

水曜日は仕事があるので、swim練習のみ参加。

で、今朝はRUNの日。

お天気が良い日は外練習でダイナミックストレッチや30分走、短いダッシュなどをしますが、今日はあいにくのあめなので、スタジオでペアストレッチの後、ジムのトレッドミルで30分走。その後ストレッチで終了。

腕周り、脇など、上半身もしっかりストレッチ。

ペアだと、自力より、より伸ばせます。

昨夜のスイム練習でコチコチになってた上半身が、軽くなり、その後のトレッドミルでのRUNで、よく腕を振れました。

走った後は股関節のストレッチ。

朝からいい汗かきました。


練習後は急いでお家に帰って、主人の実家のお盆の集りに。

甥っ子から、来年結婚するから、結婚式に出席してね(^ ^)。

なーんて嬉しい報告ありーの、

義母始めとする親戚一同の元気な姿を見ーの～、

みんなでしゃべながら、飲んだり食べたりし～のして～

夕方帰路へ。

帰りは家族ばらばらで帰ったので、私はショッピングモールでちょこちょこっとお買い物。

うろうろしてたら小腹が減ったので、アフタヌーンティーのティールームで

イチゴとフロマージュソースのグラノーラパフェを(^ ^)

これ、甘すぎなくて超美味しい(^ ^)！！

もともと、グラノーラが大好きっていうのもあるかもしれませんが。

でも、また食べたいです！

一日目から結構濃く過ごしたきんぎょでした(^ ^)。