夏休み6日目はオスカルさんとデート♡

なにする~?と聞いてくれたオスカルさんに~

天記の海老ワンタン麺が食べた~い!
んでもって、ポートアイランドスポーツセンターの50mプールで泳ぎた~い!

と希望を出したら、OK!と頼もしいお返事。

気分次第で変則ありでとゆる~い感じでおでかけとあいなりました(^ ^)。

元町で待ち合わせて~

まず天記へ
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そして食べたかった海老ワンタン麺(^ ^)
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海老ワンタン、ぷりぷり!

スープあっさりも、細麺によく絡んで麺も細いのにシコシコ(^ ^)。

とっても美味しかったです。

もう一杯食べれたな(笑)。




食べ終わって商店街を歩いていると、

flying tigerめーっけ!

遊びに入る。

北欧の雑貨店なんだけど、商品がすごく楽しくて、プチプラ(^ ^)。
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お弁当用のサラダケースと、リンゴの食器洗いスポンジを買いました。

週明け仕事が始まったらこれに野菜をガシガシ詰めて、お弁当にもって行って~

リンゴの食器洗いスポンジで容器をワシワシ洗おっと(^ ^)。




プールに向かう前にちと小腹が空いていたので、ソフトクリームをいただきました。
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ラングドシャのコーンに入った濃厚プレミアムソフトクリーム500円!

ほんとーに濃厚でした。





そして、ポートピアのプールへ。

50mの室内プール。

深すぎなくて、天井もまっすぐ。

とても泳ぎやすかったです。

オスカルさんもちょっとアドバイスしただけで、スーイスイ(^ ^)。

けっこう泳いでました。




泳いだ後は、IKEAに。

本日、北欧雑貨巡りです。

二件目でも、北欧雑貨は楽しい(^ ^)♡。

ハンガーを買おうとしましたが、レジの行列を見て断念。

フードコーナーで、シナモンロールとパンケーキに誘惑されて

味を確かめに、イートインコーナーへ。

あいにくシナモンロールは切れてて、仕方なくピザロールとカフェラテにしました。
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オスカルさんはサーモンのラザニア。
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とっても美味しそうでした(^ ^)。

たくさん話をして~、帰路へ。

途中でシナモンロールを買い忘れた事を思い出して地団駄を踏んじゃいましたf^_^;)!

名残惜しい。。。



休日らしい街ブラとプールのダブルでとても楽しい一日でした。

オスカルさん、また遊んでね(^ ^)♡


夏休み5日目は、朝イチ8時から近所のテニスコートを借りて、息子2人と一緒にテニス。

2人とも中学の時にソフトテニスをしてたので、ちとお相手をしていただきました。

流石に硬式ボールに慣れるのに少しかかりましたが、若いのでよく走ってボールを返してきます。

蒸し暑かったのでちとキツかったですが、下の子が、写真と動画を撮ってくれてて、肩が入ってない事と、手打ちになってるところが、一目瞭然!

自分ではできてるつもりだったのにけっこうショックでした(>_<)。

どーりでなかなか上達しない訳ですf^_^;)。

ここんとこ、意識しなおし!


終わってから家で三人でそうめん食べて~

それぞれおでかけ。

私はプールのレッスンに。

下の子と一緒に水泳選手をしてたコーチに教えてもらいました(^ ^)。

あんなに小さかったのに。

こんな日がくるなんて思いもしていませんでした(笑)。

レッスンはクロールとバタフライ。

お昼のレッスンはよるのレッスンの様にワシワシ泳ぎません。

丁寧に泳法指導があります。

今日はクロールの時、キックの足が止まったり変則キックにならないように
ドリルを。

バタフライは深く頭を突っ込まないで前に進む様にドリルを。

ちゃんと出来ずに、ほぼ溺れてました(笑)。

自主トレで復習しておかないと!



夜はお家でユックリしました。


夏休みも半分以上過ぎてしまいました。

名残惜しい。。。
夏休み4日目の昨日は、朝6時からトライアスロンクラブでのRUN練習。

淀川の河川敷で、何種類かのドリルをした後、本日は40分走。

ドリルは股関節を大きく回しながら歩いたり、スキップをしたり、脚をクロスさせながら走ったり、してる間も体感の歪みや、柔軟性など、コーチが細かくアドバイスしてくれます。

そして40分走。

ドリルのおかげで脚が良く動きます(^ ^)。

最初はゆっくり、少しづつ速度を上げて。

それぞれ走力が誓うので20分走ったら折り返し。

久しぶりに40分も走りました~(>_<)。

朝からいい汗かきました(^ ^)。




お昼は映画1100円のサービスデイだったので「サンシャイン」を見てきました。

ミュージカルのように、物語の中でいきなり歌い出す映画でした(^ ^)。明るく軽い感じで作られていますが、登場人物の抱えるそれぞれの問題はけっこう考えさせられるものばかりでした。

最後のシーンは今流行りのフラッシュモブで作られたシーンだそうですが、それを知って見てると、すごいなぁと何故か涙してた私f^_^;)。

誰も泣いて無くて(シーン的にもなくところじゃない)めちゃくちゃ恥ずかしかったので、首も身体も拭いて、ホットフラッシュのフリしちゃいました(笑)。




そして夜は水泳のレッスン。

《練習メニュー》

up 100m

50×6本(1´)fr DPS
50×4本(1´20)IM
50×3本(1´20)fr
50×4本(1´30)IM hard

kick25×12本(40”)(easy/hard)

50×1本

swim 100×8本(2´00)1~4des

down

合計2100m+down

このコーチはいつもたっぷり泳がせてくれます。。。

私はけっこう好きな練習内容ですが、シンドイですf^_^;)。

というわけで一日かけて、RUN&映画&スイムの変わりトライアスロンdayでした(^ ^)。