本日お休み
今日も頑張って30キロ走。
自宅〜森林公園〜東谷山フルーツパーク〜東谷山頂〜竜泉寺〜自宅。
上半身の筋トレと股関節のストレッチにより、より良いフォームを維持できるようになりました。
最近はあまり腕振りを意識していなかったが、やはり腕を上手く使えると走りが楽になる。
股関節を上手く使えると膝などの怪我のリスクも下がり、スピードもアップ。
地面を蹴るような脚の筋力で走るのではなく、地面からの反発力を上手く利用して走る。
最後までフォームを崩すことなく走りきれました。
東谷山フルーツパークでは梅が咲き始めました。
あっという間に山頂ですが、いい刺激が入ります。
今日は天気がイマイチです。