本日お休み
諏訪湖マラソン2週間前になりました。
先日、ナンバーやTシャツが届きました。
当日の煩わしい受付がないのは遠方から参加する身としてはありがたい。
参加人数が半端なく多い大会は前日受付させて、どうぞ宿泊もしてくださいってパターンが多い。
まあ、地元にお金を落としてもらうためにも仕方ないけど、今時土日休みの人ばかりじゃないし、最近のエントリー費も馬鹿にならない金額に。
まあ、これも色々仕方ないんだけどね。
今日はビルドアップで20キロ走。
その後、股関節ストレッチを兼ねてワイドランジウォーク。
その後ダウンジョグ。
片足坂道下り、スキップをしても左膝に大きな違和感は出ません。
ただ、ラストにスピードを上げたときに僅かに発生したから完治はしていないがかなりよくなってきた。
私鍼灸師ですから笑
自分で治せなきゃね
1番の原因はフォームの崩れ。
上半身から全て連動してるけど、どこから崩れたかはおそらく股関節からだけど、肩甲骨周りも怪しいかな。
とにかく足首や膝に負担のないフォームで走っていたはずなんだけど、だんだん崩れていった。
毎日の車の運転で股関節の柔軟性が失われていたか？
やはり座る時間が長くなるのは良くない。
っていうか、ちゃんと身体のメンテナンスをしてないのが原因か？笑
9月22日
とよのコーヒー
総合評価4.7
ペルー サンフェリペ
600円
黒果実やカカオのような風味に濃厚な甘さが感じられるコーヒー
温度 飲み頃少し温め。
深煎りで濃厚な味わい
カレーも美味しそう
やや深煎りは飲み始めは良いが、だんだん重くなってくる。胃がもたれる。
やはり自分の好みはライトでフルーティーなやつだな。
10月6日
星野珈琲
450円
温度 熱い
アメリカンタイプの浅煎り
飲みやすいがもう少し酸味が欲しい
お値打ち
チェーン店らしい味と値段。
最近家で淹れるコーヒーが1番美味しい☕️
生豆を買ってあるんだけど、まだ焙煎してない。
今日はラグビーの応援！
頑張れ日本！