おはようございます
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。ゆっくり深呼吸しましょう
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！再配信です
第363回脳活は！『正座って良いかも
』についてお話します
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』についてお話します。正座には、心を落ち着かせ、頭の回転をスムーズにする状況をつくりだす効果があります
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。また正座の姿勢は、椅子に腰掛ける時とは異なり、腹筋を使うため骨盤が正しい位置に保たれます
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。椅子に腰掛ける姿勢は、腹筋を使わないため筋力が低下しやすくなります
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。腹筋が弱いとギックリ腰や慢性の腰痛の原因にもなります
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。正座で腹筋を鍛える事は腰痛防止にもなりますよ
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。実はこの姿勢は大人ばかりでなく胎児が、母親の羊水の中にいる時からの姿勢なんですよ
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。赤ちゃんにとっても自然で一番楽な姿勢が「正座」なのです
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。また、正座で加圧トレーニング効果も
人気の加圧トレーニングは、一時的に筋肉に圧を加えて血の流れを止めることで血流や成長ホルモンがアップするというもの
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。全身の体重がかかる正座も実は一種の加圧トレーニングです
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。正座の状態から立ったり座ったりすれば、下半身の血流の流れがよくなり、代謝アップにもつながります
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。正座の習慣見逃せないぞ～！健康管理士の今井でした
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！健康管理士の今井でした。