おはようございます
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。ゆっくり深呼吸しましょう
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！再配信です
第585回脳活は！『脳と表情筋
』についてお話します
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』についてお話します。顔の老化や脳の老化に「表情」が大きく影響しています！
！一番良い表情は『笑顔』ですね
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！笑いは免疫系のNK細胞が活性化されて病に負けない体つくり、好影響を与えています
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。その他にも笑うことで脳細胞も活性化されて脳年齢も若くなります
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！笑顔はいいことだらけ、毎日鏡を見て自分の顔をチエックしましょう
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すべてのことに感謝して毎日鏡を見て笑顔の練習をする
。口元のの筋肉をゆるめるだけでなく、目元が自然に微笑むようにする。
明るく肯定的にすべてをみる習慣が、明るくイキイキとした目となって現れてくるのです。
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声を出して笑う。毎日声を出して笑うことで気分がよくなり自然と笑顔となっています。
落ち込んでいるときでも大きな声で笑っていると気分がよくなってくるとともに脳細胞が活性化される事が証明されています。
さあ 大きな声を出して笑いましょう。
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表情筋を鍛える顔の老化、たるみや脳の老化の予防となり若々しい顔・笑顔美人・若々しい脳年齢になりますよ
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。【表情筋を鍛え方】
口のまわりのほっぺを膨らませたり凹ませたりする。口角を上げ下げする。ウインクする要領でほっぺの筋肉を上下に動かす。
口を大きく開けて「アイウエオ」を言う。顔の表情筋エクササイズを毎日やるかやらないかでは天地の差
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！第一印象は本当に大事です！表情筋を鍛えると無意識の顔も若々しく見えますよ
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。表情筋でアンチエイジング健康管理士の今井でした
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健康管理士の今井でした。