【再配信】口内炎10月10日

おはようございます。

ゆっくり深呼吸しましょう！

再配信です

第704回脳活は！『口内炎』についてお話します。

口内炎っていつの間にかできていますよね～！ 

しかも、出来る箇所によっては話すのも辛かったり、食事がしみたりと、日常生活に支障をきたします。

【口内炎の原因？】

口内炎の原因は様々です。

はっきりした原因は特定できないものありますが、

原因が特定されるウイルスやカビに感染した場合や、特定の食べ物や薬、歯磨きの成分でアレルギーが起こり、口内炎を誘発したりします。　

【口内炎ができやすい要因】  

●口中の傷つき

●口中の衛生不良(歯周病など)  

●疲れ・ストレス・アレルギー  

●風邪などによる体調不良

●胃腸障害  

●ビタミンB群・Cの不足  

●ミネラルの不足  

●ホルモンバランスの乱れ  

【亜鉛がポイント】

日常的に口内炎をくり返し発症する方は亜鉛不足の傾向にあります。

また、国民健康・栄養調査から、現代人は亜鉛の平均栄養素摂取量が不足していることもわかっています。

口内炎を早く治すポイントは体内のタンパク合成を促進することです。

亜鉛はタンパク合成の最終段階において重要なミネラルです。

タンパクを合成する力を上げるために亜鉛を積極的に摂取しましょう！

明日は口内炎予防に大切な『唾液』についてお話します！

疲れためないようにしましょ！健康管理士の今井でした。