おはようございます
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。ゆっくり深呼吸しましょう
！
！再配信です
第838回脳活は！『浴衣でダイエット
』についてお話します
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』についてお話します。ゆかたに限らず和服を着るとなんとなくピシっと姿勢良くなりませんか？
帯を巻いているので、猫背や緊張感の無い姿勢になろうとするとお腹が圧迫され、ちょっと苦しくなると思います
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。帯の形に沿うように背中を伸ばし、着崩れないよう身体の動きに気を使うことで姿勢が自然に整えられる効果があるんですよ
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。姿勢をきれいに保つだけでも、結構エネルギーを消費して脂肪燃焼効果が期待できますよ
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！普段から意識していつもきれいな姿勢ってなかなか難しいですよね。気の抜けた姿勢でいる方がラクですからね
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。でもゆかたや和服を着ている時なら、背筋がピシッとなるような着つけをしていますから自然に姿勢を意識します
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。姿勢だけではありません、下駄や草履で歩くので足の指に力が入り、足元が着崩れないよう足運びを意識し小股で速歩きをするので、普段無意識にダラダラと歩いている時よりも歩行中の消費エネルギーもUPします。
。ゆかたを着て出かければ自然に脂肪燃焼効果もUP！見た目もキレイでその上脂肪も燃やせるなんて嬉しいですよね
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。ゆかたを着た時はゆかたに合う綺麗 な「姿勢」と「動き・しぐさ」に気をつけて意識してみてくださいね。
。粋に脂肪を燃やそう
！健康管理士の今井でした
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！健康管理士の今井でした。