おはようございます
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。ゆっくり深呼吸しましょう
！
！【再配信】第663回脳活は！『下腹が気になりだしたら
』についてお話します
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』についてお話します。不規則な生活や、運動する時間がないのが太る原因だと思っていませんか？
これは大きな間違いです
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。本当の原因は『代謝の低下』と『ダラダラ姿勢』が習慣になると、下腹が出て、体のラインがたるんでしまうのです
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。痩せようと思う前に、先ず考えて欲しいことがあります
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。身長と体重が全く同じAさんとBさんがいたとします。
Aさんは筋肉質でおなかも出ていない体型。Bさんは小太り体質で、下腹が出始めている…どちらになりたいかといわれたら、Aさんですね
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。大事な事は、『体重』ではなく「見た目」を重視して、体形の改善をに取り組んで頂きたいのです
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。締まった体形になるために、まずはムクミを解消しましょう！水分摂取の方法は水がオススメ。
カリウムやクエン酸を摂ると老廃物を出すデトックス効果も上がり、代謝も飛躍的にUPします
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。食事では、たんぱく質を摂ることを意識しましょう
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。たんぱく質は筋肉を維持しさらに強化するのに不可欠。
筋肉の働きがアップするとデトックス効果倍増です！
！カレーやオムライスを作るとき、お肉をたっぷり入れるのもオススメです
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。そして最大のポイントは『姿勢』です
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。さて、立ってみましょう！
脚のどちらかに重心をかけて楽な姿勢をとっていませんか？
おなかの力が抜けていると、おなかは出っ張る一方です。
。体幹を鍛える正しい姿勢は、足のかかと同士と親指同士をつけて、あごを引く姿勢です
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。この姿勢を意識的にするだけで、カラダはどんどん締まっていきますよ
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。お腹もスッキリ
！健康管理士の今井でした
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！健康管理士の今井でした。