おはようございます
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。ゆっくり深呼吸しましょう
！
！【再配信】第685回脳活は！『自分のストレスに気が付こう
』についてお話します
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』についてお話します。ストレス状態が長く続くと、やがて心の病気を招いてしまうことがあります
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。同じ出来事が起こっても、気にせずやり過ごせる人と、くよくよ考えてしまう人がいますね
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。特に人間関係の悩みとかは「自分のせいかしら？」とドツボにはまってしまいがち
！
！実際、誠意をもって素直に話してみたら大丈夫だったりするのに、様々なストレスが絡み合って心が疲れ、上手く対処できなくなっているのかもしれません
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。そうならないために、自分のストレスに気が付くことが大切です
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。ストレスが溜まると出てくる色んなサインを見逃さないようにしましょう
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。実際カラダやココロにいろんな変化が出てくるようになります。
多くの人に共通するとされるのは
「眠れない」
「やる気が出ない」
「肩がこる」
「食欲がない」の4つ。
以前と比べて、2週間以上こうした状態を何かしら感じているなら、かなりストレスが溜まっていると考えていいでしょう
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。 ストレスが溜まって心が疲れてくると、人と会うのが面倒になります。
。人間関係の悩みを感じている人なら、なおさらですね。
もしかしたら、あなた自身が自分の変化に気が付く前に、まわりの人が「なんだかおかしい？」と感じていることもあります
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。親しい人に「最近元気ないね、どうしたの？」などと言われた場合は素直に耳を傾け、ストレス過多になっていないかどうかを考えてみましょう
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。ストレスは考え悩んでも解決しませんよ！
！一番の解決法は「忘れる」こと！そう、よく寝ることですよ
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！よく眠ろう
！健康管理士の今井でした
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！健康管理士の今井でした。