おはようございます
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。ゆっくり深呼吸しましょう
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！第929回脳活は！『ブルーライト
』についてお話します
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』についてお話します。いつまでも若々しく美しくいるために、スキンケアやダイエット、食事や生活に気をつけている方は多いと思います
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。しかし、あるモノがあなたの健やかさと美への努力をぶちこわすもの
！
！……
それは、パソコンとスマートフォン。
。仕事の必需品であり、ヒマつぶしや淋しさでついつい見てしまったり、依存症の人もいるとか
どちらも今や現代人の生活になくてはならないものかもしれませんが、使いすぎによる問題も出ています
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。そのひとつが『ブルーライト』なのです
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。身体の不調につながり、ひいては美容にまで影響するブルーライトのリスクをお話しますね
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。【睡眠障害】
】ブルーライトとは380～495ナノメートルの波長の青い光のこと。
もともと自然の光にも含まれているものなのです。
ただ、人間は朝日に含まれている青色の光で目を覚まし、夕陽に含まれるオレンジの光でリラックスし、夜の暗闇で眠りにつくという仕組みになっています
。
。ブルーライトを長時間、目に当て続けているのは身体に「常に起きろ！」というメッセージを与え続けていることに等しいのです。
。眠りが浅く、朝起きてもスッキリしない、という睡眠障害の原因のひとつが、このブルーライトだと言われています
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。明日もブルーライトと睡眠を語りまーす
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！夜は本で読書だね(笑)
！！健康管理士の今井でした
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！！健康管理士の今井でした。