賢い水の取り方12月18日

おはようございます。

名古屋は大雪！寒～いです！

ゆっくり深呼吸しましょう！

第912脳活は！『賢い水の取り方』についてお話します。

皆様、入浴前後、マッサージの前に賢く水取っていますか(笑)？

残りの一つは！

飲酒の後の水分補給

アルコールを飲むとトイレが近くなるため、アルコール以外に、水分を摂ることを嫌う方が、特に女性には多くいます。

しかし、これは体にとってNG行為。

アルコールは体内で分解されるとき、同料の水を必要とします。

補給しないと体内の水分が使われます。

また利尿作用があるため、アルコールだけを飲んでいては、体内の水分が減る一方になってしまうのです。

しかもそのまま水を飲まずに寝てしまったら、ますます危険。

睡眠中に汗で水分も失われるため、寝ている間に血液は、さらにドロドロになっていきます。

だから飲んだときは、水分も必ず補うようにしましょう。

体内の水分補給と同時に胃液を薄めるため、二日酔い予防や胃へのダメージも減らすことができます。

大事なシーンで水分補給してはじめて、きちんとデトックスができたヘルシーな体になるはずです。

この3つのタイミングを是非忘れずに、水を飲むようにしましょう！

知恵って必要だね！健康管理士の今井でした。

※12月19日～25日は出張のため脳活お休みさせて頂きます！