【再配信】鏡の効果9月6日

おはようございます。

ゆっくり深呼吸しましょう！

【再配信】

脳活お休みのため過去の記事をお伝えします。

第368回脳活は！『鏡の効果』についてお話します。

やせるコツは、まず自分をよく知ることから！ 

久しぶりに撮った自分の写真を見て、

「あらまっ、いつの間にこんなところに贅肉が？」と気づいた経験はありませんか？　

写真は真実を語っています。

自分ではチェックできない後ろ姿を含め、全身をチェックするといいですよ！

そして、いつもいつも鏡を見る習慣をつけましょう！

おやつを食べたくなったら全身が映る鏡の前へ。

お腹を出して「ボよーん」となっていたら自然と食欲はなくなります（笑）。

写真や鏡で全身をチェックするのは、本当にその食事が必要かを考える材料になる一方、やせていく自分を確認できる楽しみにもなります。

とにかく毎日毎日まめに見ることが重要です。

そして鏡の前ではにっこり笑顔！

笑うとドーパミンが分泌され、脳が活性化します。

いきいきした脳はダイエットのためにも大切。

「やせたね」「きれいだね」など自分に向かって話しかけるとさらに◎です。

また部屋に鏡を３枚置くと、体重が４．５キロ減るというデーターも！！

鏡があると食事姿を意識して時間をかけ食べるようになりますよ！

きれいな人や痩せている人は部屋にたくさん鏡が置いてあるそうです！

置くだけですから是非お試しを！

鏡よ鏡よ私を素敵にしておくれ健康管理士の今井でした。